頭髮稀疏、掉髮量增加是讓許多男性擔心不已的困擾，究竟造成頭髮稀疏原因是什麼？先天性的雄性禿有救嗎？此篇將和你分享5個可能造成男性掉髮原因、保養頭髮的4個方法，並告訴你日常的洗髮精怎麼挑，幫助你對男性落髮有更全面的理解，在面對問題時可以從容不慌張。

◆為何會禿頭掉髮？5個可能造成男性掉髮原因大公開◆

看著頭頂的髮線越來越後退、頭髮密度也逐漸降低是令許多人感到苦惱的問題，不過究竟為何會掉髮呢？以下整理了5個常見可能造成男性掉髮、髮量稀疏的因素，一起了解背後原因：
頭髮稀疏原因1：基因遺傳
基因遺傳可說是男性落髮、禿頭相當常見的原因，舉例來說，造成俗稱「雄性禿」的最主要原因，即為基因遺傳所造成荷爾蒙分泌異常導致。
 

頭髮稀疏原因2：賀爾蒙影響
就像上面說到的雄性禿，就是因雄性荷爾蒙中的睪固酮受到刺激轉成二氫睪固酮（DHT），進而影響到頭皮，促使頂上毛囊縮小、萎縮後，將可能導致毛髮變得更細、髮量也隨之減少。
 

頭髮稀疏原因3：年齡漸增
隨著年齡增長，身體的許多功能都可能出現自然退化的正常現象，而頭皮也不例外，當頭皮逐漸老化，或循環漸趨不良時，便無法像年輕時一樣能夠快速將充足的養分送至頭部以供頭髮生長所需，如此便可能出現落髮或頭髮生長緩慢的情形。
 

頭髮稀疏原因4：飲食習慣不佳
對於我們的健康維持來說，需要多元營養素支援，倘若平時總是營養不均衡，或偏愛食用過甜、過油的垃圾食物，這樣就可能因營養不足而出現落髮的狀況。均衡攝取各大類食物不僅與日常的營養補給有關，對於毛髮而言更是不可或缺的關鍵。
 

頭髮稀疏原因5：頭髮缺乏養護
除了內在的補充，外在的保養與護理對頭髮狀況的影響也很大，若你總是忽視清潔、防曬的重要，將可能使頭皮因毛孔堵塞或因其他外部傷害而造成掉髮發生。
 

 

◆雄性禿有救嗎？必要時尋求專業協助與4個日常保養方法分享◆

若有雄性禿相關的問題，必要時建議可先尋求專業協助。此外，平時配合良好保養習慣，也能給予頭皮更完善的照顧，以下就來和你分享4個日常保養方法：
日常保養方法1：均衡飲食
頭髮的生長需要許多養分支援，建議平時可多注重飲食的均衡，特別是富含蛋白質、鐵、碘、鋅及維生素D的原型食物（如肉類、黑豆、芝麻等），同時避免食用過多精緻食品或含酒精的飲品。
 

日常保養方法2：規律作息
經常熬夜或睡不好，便可能降低身體對外來攻擊的抵抗力，此時若頭皮不慎遭受侵擾，將可能導致落髮。因此擁有規律作息及充足睡眠，是維持身體健康的首要關鍵，建議大家務必要養成規律睡眠的好習慣。
 

日常保養方法3：輕柔地按摩
擁有順暢的循環，也是幫助頭皮適度放鬆，以利運輸養分的重點之一，平時若想維持頭皮舒暢，不妨用雙手指腹以恰當的力道按壓髮際線、頭部兩側、頭頂等處，使頭部更加舒緩，減少壓力聚積。
 

日常保養方法4：保養頭皮
除了從內在進行調整，外在的頭皮護理也不可少。日常保養頭皮相當簡單，只要確實做好頭皮清潔，使用合適的洗髮產品搭配指腹按摩徹底洗去毛孔髒污，有了乾淨的頂上環境將可維持毛孔整潔。另外也可於清潔後，依照頭皮狀況選用相應的保養產品來給予頭皮更充沛的滋養，擁有健康的頭皮就是守護髮量最基本且重要的要素。
 

◆男性洗髮精怎麼挑？人氣頭皮清潔產品推薦◆

看完上段介紹，相信你已經知道保持頭皮清潔並給予合適保養對頭皮健康的重要了，最後我們要和你分享人氣頭皮清潔、保養產品：

 

從日常生活中，好好照顧你的頂上花園｜頭髮清潔相關問題，交給立坽就對了
看完這篇文章，相信你已經知道造成男性落髮的原因實在很多，同時也掌握了日常保養的方法。大家不妨可以檢視一下自己平常的清潔流程，並積極做好養護！

 

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