「造成油性頭皮的原因是什麼？」在實際情況上，常會遇到客人深受頭皮出油的問題困擾許久，最後才終於開口詢問。其實油性頭皮的成因主要有3個：體質、感染與內分泌失調；雖然看似都與身體本身的狀況、體質有關，但我們依然可以用其他方式將油性頭皮改善。所以，本文將帶你了解頭皮出油原因與判斷方法，並教會你如何改善頭皮出油！
◆如何判斷油性頭皮？透過表格瞭解4種常見的頭皮類型◆
我們要如何判斷油性頭皮呢？其實因為頭髮是從頭皮當中長出來的，所以皮脂腺分泌油脂的量多、少，都會影響頭皮的狀態。以下就讓我們先來瞭解自己的頭皮屬於哪一種！
常見的頭皮出油種類與判別方式介紹：
● 油性頭皮：當天洗完頭，「隔天早上」就出現頭皮出油狀況。
● 中油性頭皮：當天洗完頭，「隔天下午」開始出現頭皮出油狀況。
● 中性頭皮：可以「2天」不洗頭，都不會有頭皮出油問題。
● 乾性頭皮：可以「3天」以上不洗頭，都不會有嚴重出油問題。
同場加映：藉由「頭皮屑形狀」判斷頭皮是否為油性頭皮
除了以上方法之外，你還能從頭皮屑形狀中判斷自己是否為油性頭皮：
● 油性頭皮屑：此類頭皮屑，通常較大塊，且像結塊狀一般。
● 乾性頭皮屑：此類頭皮屑，通常是像雪花般細細的粉末狀。
（想了解更多有關頭皮屑問題的內容，可以觀看這篇文章：【頭皮】不論油性、乾性的你，對抗頭皮屑你不能不知道~~）
◆3個可能造成油性頭皮的原因分析◆
大略掌握自己的頭皮特性後，接下來說說，水水、大大們最想了解的「頭皮出油原因」，一起來看看！
油性頭皮原因1：體質
如同上述所說的，皮脂腺分泌油脂的量多寡，會影響到我們的頭皮。所以如果先天皮脂腺分泌油脂較多的人，就會產生油性頭皮。
油性頭皮原因2：感染
感染的原因很多，可能與環境、天氣、體質有關，也可能是過度清潔導致刺激皮脂腺，反而分泌了更多油脂。
油性頭皮原因3：內分泌失調
造成內分泌失調的因素可能包含：飲食、生活習慣、熬夜、壓力大等，而這些都有可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，導致頭皮出油。
如何改善頭皮出油？5個可以從日常生活中做起的方法介紹
來到最重要的環節了～看了這麼多內容，最終就是要將油性頭皮改善，才能解決你的困擾！以下5個方法幫助你：
油性頭皮改善方法1：改變飲食習慣
吃香喝辣真的難以抗拒，但若想要應對油性頭皮的問題，飲食這個環節實在避免不了！原則上是建議營養要均衡，如果你是：重口味、愛吃辣、愛油炸的人，在飲食調控的部分，應該要盡量避免這些飲食習慣。
油性頭皮改善方法2：生活作息調整
除了飲食之外，造成內分泌失調的主要原因就是「熬夜」！要記得，你平時照顧自己的方式，會回饋到你的身體上；所以保持良好的生活作息，才有辦法改善頭皮出油的問題。
油性頭皮改善方法3：調整吹頭髮的順序
你知道吹頭髮方式也會影響你的頭皮狀況嗎？正確的吹頭髮是要先「吹頭皮」，再「吹頭髮」，不然會影響到頭皮呼吸與代謝過程。
油性頭皮改善方法4：掌握正確的洗頭髮方式
油性頭皮除了需要每天洗頭之外，也要了解正確的洗頭方式。以下幾點說明：
● 洗2次頭：第1次去除外部髒汙、第2次才能深入清潔。
● 著重在清洗頭皮：千萬別認為只要將頭髮打溼、沾上泡沫就是清潔完畢。因為頭皮時常深藏髒污與細菌，所以清洗頭皮是相當重要的一個步驟。
● 水溫適中：不要過熱或過冷，適中即可。
油性頭皮改善方法5：挑選適合的洗髮精
挑選洗髮精也是油性頭皮改善的重點之一，若你挑到不適合自己的洗髮精，不但無法改善油性頭皮問題，反而還會讓你產生更多問題。所以在挑選的部分，一定要多加注意，有關於洗髮精挑選的眉眉角角，我們將在下一段詳細為你說明，並推薦適合的油性頭皮洗髮精給你。
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