無論性別，都有許多人深受頭皮屑所困擾，無論是頭皮搔癢的不適、或是一撥頭髮就如雪花般紛紛掉落的皮屑，看似微不足道，卻在生活中帶來許多不便與尷尬。究竟為什麼會產生頭皮屑？又該如何面對頭皮屑問題？本文帶您認識頭皮屑成因、頭皮屑種類，並提供頭皮屑的應對之道供您參考。

◆頭皮屑是什麼？認識頭皮屑成因

頭皮屑的定義
人體時時刻刻在進行新陳代謝，原本經代謝角質化脫落的細胞應該是透明又細小、不易察覺的，但當頭皮細胞過度代謝，角質化不夠完全時，便容易聚集在一起，形成偏黃或偏白、令人困擾不已的「頭皮屑」。

頭皮屑的成因
原本因為代謝而自然脫落的細胞屬於自然現象，但當頭皮細胞代謝異常時，就容易形成頭皮屑。而造成頭皮代謝異常的原因則相當複雜，例如頭皮太乾、太油，或是有皮膚相關疾病、熬夜、壓力引起的生理刺激以及頭皮上的微生物過量生長，都有可能造成頭皮代謝異常。

◆頭皮屑種類分3種｜根據頭皮屑的型態差異，情況也大不同

不同的頭皮屑種類可能表示有不同的成因，一起來看看有哪些種類。

頭皮屑種類1：片狀、塊狀
因為頭皮敏感、皮脂大量分泌、出油而形成的頭皮屑通成呈塊狀，可能是白色或是偏黃色的皮屑，有時會因為油垢而聚集成更大的片狀，也容易帶有油垢的味道。

頭皮屑種類2：細小粉末狀
細小粉末狀的頭皮屑，通常是因為頭皮過於乾燥而形成的，因為保護頭皮的油脂分泌過少，這類型的頭皮屑通常沒有特殊氣味。

頭皮屑種類3：大塊頭皮屑
大塊的頭皮屑，就可能是因為頭皮部位的皮膚疾病引起的，在頭皮上可能有塊狀觸感，在髮際線附近尤為容易出現。若擔心是由疾病引起的異常頭皮屑，應該盡速尋求皮膚科醫師的協助。也要積極的用頭皮養護品來調整。

（想了解更多關於頭皮狀況，請參考：【頭皮】不論油性、乾性的你，對抗頭皮屑你不能不知道~~）

◆面對頭皮屑問題，這些方法有用嗎？
 
 

頭皮屑問題嚴重時，最好要請教皮膚科醫生的建議，但若是問題沒有那麼嚴重，也可以從日常生活習慣的改變來調理。那麼常聽說的一些小妙招是不是真的有用呢？一起來看看這5個常見方法的原理。

應對頭皮屑方法1：溫和且確實地清潔
溫和確實清潔頭皮，可以避免頭皮堆積灰塵、異物以及老廢角質，以及因為皮質阻塞或是異物刺激而導致的問題，是人人都需要養成的好習慣喔！什麼是温和又確實的清潔?頭皮屑的產生通常是「頭皮失衡」。毛孔的角質要清乾淨之外，能維持頭皮的平衡更重要~別忘了~太油、太乾都會有頭皮屑的，確實清潔還得對頭皮友善、溫和啊~~~

應對頭皮屑方法2：飲食作息正常
頭皮屑問題的成因很多，但主要目標就是避免對頭皮造成刺激，因此維持飲食、作息的正常，避免油炸、辛辣等刺激食物的過量攝取，也能夠應對的方式之一。但這一點是現代人應該是最困難的吧!!哈哈~健康飲食、作息正常、口味清淡~應該就「沒朋友」了吧!!!哈哈~在生活還是無法調整的狀態下，頭皮養護品就要維持使用，HOLD住，那適度的要去使用營養補充品，來補充失衡的飲食還有幫忙舒緩高壓的身體唷!!

應對頭皮屑方法3：適當的曬太陽
頭皮微生物過量生長，也是導致頭皮問題、形成頭皮屑的成因之一。適當曬太陽有對頭皮進行「殺菌」的作用，可以維持頭皮的健康。但需特別注意的是，過量的紫外線也會傷害頭髮與頭皮，因此若是長時間要在強烈陽光下活動，注意頭皮防曬也是不可或缺的喔!過猶不及都不適合，平衡最要緊。

應對頭皮屑方法4：弱酸弱鹼加強頭皮清潔
若屬於頭皮容易堆積角質的類型，可以1個月用1-2次去角質處理，停留數分鐘後再沖洗乾淨，可以軟化頭皮上的角質。但若是頭皮有傷口、或是很敏感的，記得選去角質要選精油或是完全無顆粒，才不會刺激頭皮唷!!

應對頭皮屑方法5：頭皮水長效維持油水平衡
頭皮水是養護頭皮的「必備」品，現在臉部肌膚是頭皮肌膚的延伸已經是眾所皆知的事了。我們洗完臉後，都會擦點保養對吧~而且~你不會拿吹風機吹臉吧!!呵呵~~但我們的頭皮如果洗完頭什麼都沒擦，還用吹風機的熱風吹。試想想~油水是不是很容易失衝呢??所以~一瓶對的頭皮水，可以幫你頭皮保濕，也可以讓頭皮的油脂平衡長效穩定，要能更長時間維持沒有頭皮屑，那頭皮水是絕對有幫助的唷!!

◆頭皮屑洗髮精推薦｜用適合的產品，幫助你做好日常清潔

去屑洗髮精針對的面向：(請參考)
●加強清潔、控油&敏感乾燥：不同方向，洗髮精完全不一樣，用錯狀況更嚴重，一定要諮詢，不要看名字選產品唷!!!
●去角質：有顆粒、無顆粒。對於頭皮的油敏、頭皮角質的厚薄會是選擇上的重要分水嶺。
●緩解頭皮敏弱：敏弱的頭皮很容易有脂漏性的問題，目前有頭皮屑的人同時有敏感問題的，超過一半以上，因為大塊的皮屑常常是為了推出來保護你的頭皮。這個是頭皮屑調整的新新新新新的重點唷!!
●複合調理：又油又敏、有細菌又出油、頭皮問題常常是複雜而非單一，因為單一的可能一瓶洗髮精就處理完了。如果您的頭皮問題很困擾你，記得要先諮詢，再買產品唷!!

◆2個常見的頭皮屑問題Q&A，實用問答解開你的疑惑

Q1：怎麼洗頭才不會有頭皮屑？
洗頭能緩解的只有因清潔不足而形成的頭皮問題，但更重要的是「避免於洗頭過程中刺激頭皮」導致頭皮問題而產生頭皮屑。

避免刺激頭皮，可在洗頭前先用圓頭、寬齒的梳子將頭髮輕輕梳順、清除灰塵異物，接著打濕頭髮，搭配少量洗髮精，清洗第一次。接著用正常使用量的洗髮精清潔第二次，過程中用指腹按摩頭皮、仔細清潔，沖水沖乾淨後先用毛巾吸去多餘水分，再使用吹風機吹乾，避免頭皮長時間處於潮濕的狀態，記得潮濕、頭溫=長細菌。避免過高的水溫、熱風、以及硬物（指甲、梳子）用力刮搔頭皮，以避免頭皮受傷。

Q2：可以天天洗頭嗎？
每天洗頭好像還是有頭皮屑產生，真的可以每天洗頭嗎？其實確實清潔頭皮的習慣相當重要，可以維持頭皮健康，因此只要使用清潔力足夠且溫和不刺激的洗髮清潔產品，是可以天天洗頭的，洗完立刻擦拭、吹乾，才能有健健康康的頭皮環境喔。那如果是隔天清潔，也是很OK的唷!!

（想了解更多護髮保養新知，請參考：【頭皮】頭皮為何老是長痘痘?怎麼辦?）

以上就是關於頭皮屑問題的介紹和資訊整理，與您分享，希望對您能有幫助。

 

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